1anZ71mRlFc

Формирование здорового браза жизни

Я думаю, что нет такого человека, который не хочет быть здоровым. К счастью, здоровый образ жизни (ЗОЖ) в последние годы только набирает популярность. Обладая плохим здоровьем, мы не можем наслаждаться жизнью, когда мы больны никакие вешние блага не могут доставить нам удовольствия, самые прекрасные качества темперамента, умственные и физические способности ослабевают. Лично у меня возникает только один вопрос: «Зачем так жить?». Если здоровье — обязательное условие человеческого счастья, значит я его хочу. Но, не все так просто, здоровье нельзя приобрести в одночасье, если мы хотим быть здоровыми, придется сделать придется сделать это частью своей жизни, т.е. вести здоровый образ жизни.

Формирование здорового образа жизни — это сложный процесс, в первую очередь, связанный с отказом от многих привычек и пересмотром привычного рациона питания, что часто бывает очень сложно.

Основные составляющие здорового образа жизни:

  • Воспитание здоровых привычек, таких как: ежедневные (хотя бы, более частые) прогулки на свежем воздухе, защита кожи от солнца, употребление большого количества жидкости, соблюдение режима дня и прочие.

bicycle003

  • Создание благоприятной окружающей среды. Это не только экологическая обстановка, но и достаточная освещенность рабочего места, само рабочее место должно быть удобным (если вы каждый день будете сидеть на кровати с ноутбуком, ваш позвоночник не обрадуется), также, в силах каждого, к примеру, поставить у себя дома увлажнитель воздуха.

1361744598818_w1920h1440

  • Отказ от вредных привычек. Курения, алкоголя и наркотиков в первую очередь, но не стоить забывать о том, что грызть ногти, переедать, жевать ручки и карандаши, а также привычки злиться и ревновать — тоже негативно сказываются на нашем здоровье.

JiWgE1I4d2I

  • Здоровое питание, конечно же, очень важно. Мы должны знать, что мы едим, желательно готовить самостоятельно или, хотя бы, тщательно изучать этикетки ( но я уже поняла, что если следить за питанием, то все эти продукты в упаковочках просто ужасны по составу, их нельзя есть). Есть больше растительной пищи и меньше животной, меньше жаренного и больше вареного и печеного. Употреблять в пищу меньше сахара и соли. Приемы пищи должны быть регулярными (не менее 3-х раз в день, особенно важен правильный завтрак) и полезными. Нужно есть полезные или хотя бы не вредные продукты.

1

Активный образ жизни, включая утреннюю зарядку и специальные физические упражнения, например, фитнес.

sihfalnmah4

Личная гигиена. Мы же с вами понимаем, что гигиена нужна не только для только того, чтобы лучше пахнуть, существует целый невидимый мир микроорганизмов, которые представляют опасность для нашего здоровья.

o-chem-rasskazhet-soderzhimoe-tovara-lichnoj_1

Выполняя эти простые правила (особенно это касается физкультуры), вдруг резко ощущаешь полноту жизни, через пару дней вы сами заметите, как у вас улучшилось настроение, спина уже сама держится прямо, а кожа приобрела здоровый румянец.

Давайте следить за своим здоровьем, ЗОЖ — это не только просто но и приятно, потому что хорошая фигура, здоровые кожа ногти и волосы — это всегда приятно, и могут повлечь за собой приятные перемены в личной жизни.

Формирование здорового браза жизни: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *